蔬果羹_红薯“长寿”之果 推荐五大红薯的健康做法

  蔬果羹
  营养:人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。搭配上酸甜可口、营养丰富的苹果,无论大人小孩都会爱吃的。
  用料:苹果适量、红薯适量、水适量。
  做法:
  1、苹果,红薯切小块。
  2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。
  3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。
  4、将苹果,红薯打成糊糊。